Dolor de garganta

Consejos:

Cómo prevenir el dolor de garganta:

  • Evitar los cambios bruscos de temperatura y la exposición a corrientes de aire
  • No exponerse a ambientes secos o poco ventilados
  • Evitar las duchas frías y salir de casa con el pelo mojado
  • Mantenerse bien hidratado
  • No fumar
  • Proteger la garganta del frío
  • Lavarse las manos a menudo para evitar el contagio
  • Mantener una alimentación equilibrada
  • Evitar elevar demasiado la voz
  • Tomar cítricos, por su alto contenido en vitamina C

Cómo aliviar el dolor de garganta:

  • Beber abundante líquido
  • Tomar infusiones de manzanilla con miel y limón
  • Reposar la voz y no forzar las cuerdas vocales
  • Consumir alimentos blandos
  • Masticar bien y despacio
  • Evitar ambientes con humo
  • Realizar inhalaciones con vapor de agua y esencias de eucalipto

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