Consejos para prevenir y para aliviar el dolor de garganta
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Cómo prevenir
el dolor de garganta
- Evitar los cambios bruscos de temperatura y la exposición a corrientes de aire
- No exponerse a ambientes secos o poco ventilados
- Evitar las duchas frías y salir de casa con el pelo mojado
- Mantenerse bien hidratado
- No fumar
- Proteger la garganta del frío
- Lavarse las manos a menudo para evitar el contagio
- Mantener una alimentación equilibrada
- Evitar elevar demasiado la voz
- Tomar cítricos, por su alto contenido en vitamina C
Cómo aliviar
el dolor de garganta
- Beber abundante líquido
- Tomar infusiones de manzanilla con miel y limón
- Reposar la voz y no forzar las cuerdas vocales
- Consumir alimentos blandos
- Masticar bien y despacio
- Evitar ambientes con humo
- Realizar inhalaciones con vapor de agua y esencias de eucalipto
